Κάθε χρόνο από μεγάλες εταιρίες αθλητικών ειδών αλλά και από πολλές μικρότερες, ξοδεύονται εκατομμύρια στην έρευνα τεχνολογιών που σχετίζονται με τα αθλητικά παπούτσια.
Καθημερινά βλέπουμε άτομα να φοράνε λάθος τύπου παπουτσιού για να γυμναστούν, από μικρές ηλικίες μέχρι τους μεγάλους με αποτέλεσμα να υπάρχει πρόβλημα αργότερα ή ακόμα και κατά την διάρκεια της γυμναστικής.
Το παπούτσι είναι το κομμάτι της ένδυσης που έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία μας. Ο λόγος που ανακαλύφθηκαν τα παπούτσια είναι για να προστατεύσουμε τα πόδια μας και να έχουμε καλύτερη πρόσφυση με το έδαφος. Οι περισσότεροι ωστόσο αγοράζουν παπούτσια με μοναδικό κριτήριο την μόδα και τις επιταγές του σύγχρονου marketing.
Κάθε χρόνο από μεγάλες εταιρίες αθλητικών ειδών αλλά και από πολλές μικρότερες, ξοδεύονται εκατομμύρια στην έρευνα τεχνολογιών που σχετίζονται με τα αθλητικά παπούτσια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα στην αγορά να κυκλοφορούν τόσα πολλά αθλητικά παπούτσια, που κάνουν σίγουρα την επιλογή των κατάλληλων αθλητικών για εσάς μια πολύ δύσκολη διαδικασία.
Τι άθλημα κάνετε:
Οι περισσότεροι που ασχολούνται με κάποια αθλητική δραστηριότητα σε ερασιτεχνικό επίπεδο δεν παίρνουν στα σοβαρά την καταλληλότητα του παπουτσιού τους. Ανάλογα με το άθλημα το οποίο κάνετε θα πρέπει να επιλέξετε και το αντίστοιχο παπούτσι. Αν κάνετε παραπάνω από μια δραστηριότητα τότε είναι αναγκαίο να έχετε το αντίστοιχο αθλητικό παπούτσι, το οποίο θα πληρεί τις προδιαγραφές για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Περπάτημα:
Είναι ο πιο χαλαρός τρόπος άθλησης, Εδώ χρειάζεστε ένα ελαφρύ παπούτσι, με αντικραδασμική προστασία στο πίσω κυρίως μέρος και στρογγυλοποιημένο μπροστά για να κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος σε ολόκληρη την επιφάνεια του πέλματος.
Τρέξιμο:
Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, το πόδι μας δέχεται πίεση 2 με 3 φορές το βάρος μας. Δηλαδή αν είμαστε 80 κιλά τότε το πόδι δέχεται πίεση 160 με 240 κιλά. Γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι πρέπει να υπάρξει η ανάλογη προστασία από τα παπούτσια μας. Εδώ έχουμε δύο κύριες κατηγορίες αθλητικών. Τα παπούτσια για τρέξιμο σε δρόμο (road running shoes) είναι ελαφριά και μαλακά, ειδικά σχεδιασμένα να απορροφούν τους κραδασμούς που προκαλούνται όταν τρέχουμε σε σκληρές, επίπεδες επιφάνειες με μικρές ανωμαλίες, ακριβώς όπως είναι το οδόστρωμα. Από την άλλη τα παπούτσια για τρέξιμο σε μονοπάτια (trail running shoes) είναι ιδανικά όταν τρέχουμε σε μια διαδρομή που έχει πέτρες, λάσπη και λακκούβες. Η σκληρή εξωτερική τους σόλα θα προσφέρει τη μέγιστη δυνατή πρόσφυση στο χώμα, ενώ ταυτόχρονα θα υποστηρίξουν και θα προστατεύσουν το πέλμα.
Αεροβική:
Στην αεροβική γυμναστική τα πόδια κάνουν πάρα πολλές κινήσεις. Ένα παπούτσι πολύ ελαφρύ θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια.
Αν και το crossfit όπως και το Cross Training δεν υπάρχουν παπούτσια με συγκεκριμένες προδιαγραφές, καλό είναι να διαλέξετε κάποιο που να κάνει καλή απορρόφηση κραδασμών και να έχει καλά υλικά αντοχής, κυρίως στο πάνω μέρος του.
Υπάρχουν ακόμα διαφόρων τύπου παπουτσιού για κάθε άθλημα διαφορετικό όπως Μπάσκετ, Ποδόσφαιρο, Τένις, Πάλη, Πυγμαχίας ακόμα και για βόλτα είναι διαφορετικά.
Για γενικό αθλητισμό (Όπως είναι το γυμναστήριο)
Τι να ψάξετε: Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο σύστημα που προστατεύει τις φτέρνες από τους κραδασμούς. Αφού θα χρησιμοποιείται αυτά τα παπούτσια για μία ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων, θα χρειαστεί να έχετε πλήρη υποστήριξη για κάθε τύπο κίνησης. Επίσης, προσπαθήστε να βρείτε ένα ζευγάρι που να έχει μία σταθερή, χωρίς σημάδια λαστιχένια σόλα ώστε να μπορείτε να το φοράτε στο γυμναστήριο. Τέλος, ένα σταθερό, εμπλουτισμένο δερμάτινο σώμα θα είναι το κατάλληλο για ένα δυνατό και ανθεκτικό παπούτσι που θα αντέχει όλες τις περιόδους της προπόνησής σας.
Τα οφέλη: Το κυρίως πλεονέκτημα για ένα καλό παπούτσι για πολυποίκιλη προπόνηση είναι ότι η ευλυγισία της λαστιχένιας σόλας σας επιτρέπει να εκτελείτε εύκολα μία μεγάλη ποικιλία από κινήσεις. Ακόμα, θα έχετε καλή αντίσταση λόγω τριβής από το δάπεδο, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητικές δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε διαρκώς την κίνηση «σταμάτημα-ξεκίνημα». Τέλος, με ένα παπούτσι που διαθέτει ένα καλό σύστημα προστασίας από τους κραδασμούς, δεν θα αισθάνεστε το ίδιο κουρασμένος μετά από κάθε περίοδο προπόνησης κατά την οποία θα χρειάζεται να κάνετε πολλές κινήσεις «σταμάτημα-ξεκίνημα».
Η συμβουλή μας είναι να μην γυμνάζεστε με ένα οποιοδήποτε παπούτσι που είναι για βόλτα , να προσέχετε εσείς και τα παιδιά σας τι θα διαλέξετε για την δραστηριότητα σας.
starfitnessirida
