Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας όταν καθημερινά αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που, αν το επιτρέψουμε, μπορούν να μειώσουν τον αυτοσεβασμό μας και να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση μας;
Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου και να κάνεις βέβαιο ότι η θετική αίσθηση για τον εαυτό σου παραμένει άθικτη ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες.
1. Ξεκίνα το πρωινό σου με θετική σκέψη.
Αντί να κοιτάς τον καθρέφτη και να ρίχνεις τον εαυτό σου με σκέψεις του τύπου “φαίνομαι χάλια”, “αν είχα σηκωθεί νωρίτερα, θα είχα πιο πολύ χρόνο να ετοιμαστώ”, κλπ., κάνε κάποια νέα, θετική σκέψη. Σκέψου “άργησα να ξυπνήσω αλλά έμαθα από αυτό ότι χρειάζομαι περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστώ το πρωί. Θα βάλω το ξυπνητήρι 15 λεπτά νωρίτερα.” Δίνοντας μια θετική επιβεβαίωση στον εαυτό μας το πρωί, βάζει τις σωστές βάσεις για το υπόλοιπο της ημέρας.
2. Επέτρεψε στον εσωτερικό σου θαυμαστή να σε χειροκροτεί.
Όταν πάρεις μια σωστή απόφαση που επηρεάζει θετικά την ψυχική και σωματική σου υγεία, δώσε στον εαυτό σου μια νοερή χειραψία και την αναγνώριση που του αξίζει. Ας υποθέσουμε ότι αντιμετώπισες αποφασιστικά ένα συνάδελφο που συνήθως σε εκμεταλλεύεται ή σου φέρεται άσχημα. Αναγνώρισέ το και πες στον εαυτό σου κάτι θετικό, όπως “Μπράβο σου! Έκανες πολύ καλά που τον αντιμετώπισες έτσι. Του άξιζε!”
3. Φρόντισε τον εαυτό σου.
Αφιέρωσε κάποιο χρόνο κάνοντας κάτι που σου αρέσει και αναγνώρισε ότι αυτό είναι υγιές και καλό για σένα. Ας πούμε ότι συνήθως επιστρέφεις στο σπίτι σου από το γραφείο και συνεχίζεις να κάνεις διάφορες δουλείες μέχρι να πας για ύπνο. Αντί αυτού, αφιέρωσε κάποιο χρόνο στην περιποίηση του εαυτού σου, που είναι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σου αλλά και κριτής σου. Γράψου σε μια τάξη που σου αρέσει, αφιέρωσε 30 λεπτά να δεις το τηλεοπτικό σήριαλ που σε ψυχαγωγεί, μπες στην μπανιέρα, ή παράγγειλε take out το φαγητό που σου αρέσει. Η φροντίδα του εαυτού σου είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς αυτοεκτίμησής σου.
4. Ανέπτυξε τις ικανότητές σου.
Ας υποθέσουμε ότι θέλεις να μιλάς άπταιστα μια ξένη γλώσσα ή σε ενδιαφέρει η γιόγκα. Όποια και αν είναι η δραστηριότητα, άρχισε να ασχολείσαι με αυτή περισσότερο, και ειδικά τις ημέρες που ακούς εντονότερα την αρνητική φωνή. Η όλη διαδικασία της εκμάθησης και της επίτευξης στόχων θα ενισχύσει ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμησή σου.
Κάθε μέρα, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις που δεν τις ελέγχουμε. Ωστόσο, το πώς τις χειριζόμαστε και το πώς αισθανόμαστε μετά είναι στο χέρι μας. Διάλεξε το μονοπάτι της θετικής σκέψης και ανέπτυξε την αυτοεκτίμησή σου.
topgreekgyms.gr
