Στις ημέρες μας, πολλοί πέφτουν στην παγίδα στο να καθορίζουν την αυτοεκτίμησή τους από την οικονομική τους κατάσταση και τους οπαδούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η επιστήμη όμως μόλις πρόσφατα πρόσφερε μια υπενθύμιση ότι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή δεν είναι ακριβώς υλικά.
Μια 75-ετης μελέτη του Harvard, από το 1939 έως το 2014, ανέλυσε τη σωματική και ψυχική υγεία δύο ομάδων από συμμετέχοντες, που συμπεριλάμβαναν 456 χαμηλού εισοδήματος άνδρες και 268 απόφοιτους του Harvard. Οι ερευνητές ξόδεψαν δεκαετίες αξιολογώντας δείγματα αίματος, τομογραφίες εγκεφάλου, ερωτηματολόγια που συμπλήρωναν οι συμμετέχοντες και προσωπικές συναναστροφές για να προσδιορίσουν τι έκανε αυτούς τους άνδρες να αισθάνονται ότι είχαν μια πλήρη ζωή.
Τα αποτελέσματά της έρευνας δεν μπορούν να είναι πιο σαφέστερα: οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και υγιέστερους. Τελεία και παύλα.
Οι δυνατές και ευτυχείς σχέσεις στη ζωή σου χαλαρώνουν το νευρικό σου σύστημα, κρατούν το μυαλό σου υγιές, και μειώνουν το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο, λένε οι ερευνητές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν πρόωρη επιδείνωση της σωματικής τους υγείας ή και να πεθάνουν πρόωρα. Και δεν έχει να κάνει με τον αριθμό των φίλων που έχεις ή αν έχεις ή δεν έχεις “έτερο ήμισυ.” Αντίθετα εστιάσου στην ποιότητα των στενών σχέσεων σου.
Αυτή η συμβουλή των ερευνητών συμπεριλαμβάνει το “να βρεις τρόπο να αντιμετωπίζεις τα αρνητικά συμβάντα της ζωής σου χωρίς να διώχνεις μακριά την αγάπη.” Όταν περάσεις μια ιδιαίτερα τραυματική εμπειρία όπως το να χάσεις ένα παιδί ή ένα γονιό, ή τη δουλεία σου, είναι σημαντικό να ζητήσεις υποστήριξη από τις σχέσεις σου που θα σε βοηθήσουν να την ξεπεράσεις, αντί να κλείνεσαι στον εαυτό σου.
Τελικά, όλα τα χρήματα και η επιτυχία στον κόσμο δεν θα σε κάνει πιο ευτυχισμένο και πιο υγιή. Λίγη αγάπη, εκτίμηση και φροντίδα από τα κοντινά σου πρόσωπα είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά χρειάζεσαι.
topgreekgym.gr
